Чтобы раскрыть в себе свойства волка, необходимо, во-первых, не бояться тех качеств в себе, которые может пробудить эта медитация, а во-вторых, очень важно понимать, что во время медитации тотем волка — вы раскрываете в себе не животные качества, а новые энергии, новый способ взаимодействовать с ними.
Поэтому нужно быть готовым к тому, что после нескольких сеансов медитаций ваше восприятие мира и поведение может кардинальным образом измениться, ведь волк – это хищное животное, поэтому те люди, которые в обычной жизни склонны оставаться пассивными, могут быть удивлены тем, что они начнут занимать активную жизненную позицию.
Итак, как и для любой другой медитации, предварительно вам необходимо выбрать тихое и спокойное место, где бы вас никто не мог побеспокоить. Затем примите исходное положение – сядьте на колени, поджав под себя ноги. В йоге это положение называется ваджрасана («поза алмазной твердости»). Ничего сложного в этом положении нет, но для комфорта вы можете подложить под ноги мягкую подушку или свернутое в несколько раз покрывало. Главное, чтобы ваша спина оставалась прямой и вы могли в таком положении просидеть как минимум минут 15 или 20. Очень важно, чтобы на первых сеансах вы не отвлекались на ощущение дискомфорта в теле.
Медитация — тотем волка.
Итак, после того, как вы приняли нужное положение тела, накройте глаза и какое-то время понаблюдайте за своим дыханием, чтобы его успокоить.
Нужно дышать глубоко и неспешно, но намеренно тормозить дыхание или силой заставлять его стать плавным не нужно. Ждите, и в течение пяти минут все установится само собой.
Теперь начинается собственно медитация. Наблюдая за своим спокойным дыханием, обратите внимание на область живота. Сконцентрируйтесь на точке в центре пупка. Представьте, что там появляется светящийся шар золотистого цвета. Он мягко пульсирует в такт вашему дыханию. Некоторое время следите за ним, пока не будете чувствовать его более-менее ощутимо. Это может быть легкое покалывание в этой области, тепло, распирающее чувство или что-то другое. Главное, чтобы вы вошли контакт с этой энергией. Это – ваша жизненная сила, в которой потенциально содержится все, на что вы способны.
После того, как нужная цель будет достигнута, представьте, что с каждым вдохом и выдохом шар становится все больше и больше, достигая размера вашего живота.
Теперь визуализируйте, как в этом золотистом шаре появляется светящийся волк. Он тоже с каждым вдохом становится все больше и больше. Это – «энергетическая матрица» вашего тотема. Если до этого вы пользовались техникой установления контакта со тотемом волка через медитацию, то несколько раз произнесите его тайное имя, а если нет, то просто несколько раз произнесите слово «волк», чтобы сконцентрироваться на том, с каким образом вам придется сейчас работать.
После этого наблюдайте за светящимся волком и вы заметите, что он дышит, а его дыхание отличается от вашего, может, совсем на чуть-чуть, но все же отличается. Постарайтесь синхронизировать свое дыхание с дыханием волка. Это очень важный момент, поэтому на нем следует сконцентрироваться особо и не переходить к следующему шагу, пока не будет полностью выполнен этот.
Когда же ваше дыхание станет полностью идентичным дыханию волка в светящемся шаре, вы должны стать на четвереньки, то есть ваше тело должно повторить контуры тела волка. А потом, дыша в унисон с волком, представьте, как золотистый шар становится все больше и больше, а следовательно, все больше и больше становится образ светящегося волка. Позвольте ему увеличиваться до тех пор, пока он не достигнет размеров вашего тела и полностью не сольется с ним, то есть вы должны максимально точно увидеть, как теперь не образ волка внутри вас, а вы становитесь видением внутри него. Огромный светящийся волк становится чуть больше вас, а ваша человеческая оболочка и суть делаются его частью, его внутренним миром. При этом очень важно продолжать дышать так, как дышит волк.
Побудьте в таком состоянии. Если вам покажется, что вы выглядите со стороны смешно, не обращайте на это внимания, позвольте себе раскрыться и отпустите на волю собственные чувства. Это очень важный шаг в этой медитации, ведь если вы не выполните его, то так и не сможете двигаться дальше по пути этой медитации, а значит, не сможете раскрыть дремлющие в вас энергии силы.
Итак, когда предыдущий этап будет выполнен, вам необходимо визуализировать, как светящийся волк начинает сливаться с вашим телом. Тут очень важно не спешить, а добиваться максимального ощущения.
Сначала представьте, как задние светящиеся лапы волка обволакивают ваши ноги и как бы пропитывают их, а ваше физическое тело медленно превращается в светящееся тело волка.
Затем идет очередь рук, которые точно так же нужно превратить в передние лапы волка. Потом ваш корпус должен стать туловищем волка, а затем переходите к изменению головы.
Тут тоже очень важно не спешить. Сначала представьте, как ваше лицо чуть-чуть удлиняется и становится слегка вытянутым, приобретая контуры волчьей морды, а потом меняются глаза, вы даже можете их слегка сощурить, чтобы помочь своим чувствам и ощущениям добиться максимальной реалистичности. А как завершающий штрих, представьте, что у вас из копчика появляется волчий хвост.
Побудьте несколько минут в таком состоянии, видя себя в образе огромного светящегося волка. А после этого представляйте, как свет постепенно становится темнее, пока не превращается в серую волчью шерсть.
Все, первый этап медитация тотем волка закончен. Теперь главное – внимательно наблюдайте за своими чувствами и полностью концентрируйтесь на том, что будет с вами происходить.
Сосредоточьтесь на сердце и почувствуйте, как в нем зарождается чувство уверенности в себе. Вы волк – свободное и смелое существо, которое ничего и никого не боится. Ощутите это максимально полно. Эта уверенность идет от вашей животной природы, вы – победитель, вы – вожак стаи, все люди – это члены вашей стаи, которые преклоняются перед вашим авторитетом. Вы смелы, уверены в себе и не страшитесь ничего, любая проблема перед вами меркнет.
Представьте перед собой какую-либо жизненную задачу, перед которой в обычном состоянии вы пасуете. Это может быть какое-то действительное событие или человек, который мешает вам быть счастливым. Когда нужный объект будет представлен, мысленно зарычите и вы увидите, как проблема или человек поежится от вашего рыка.
Почувствуйте свое превосходство, посмотрите на проблему волчьим взглядом, так, чтобы из ваших глаз струился мощный свет уверенности в себе и свет вашей силы. Смотрите, как все, на что бы вы ни посмотрели, перед вами сжимается. Вы – волк, вы готовы на любые свершения, вы больше не перед чем не остановитесь. Вы абсолютно самостоятельны, вам не нужны никакие доказательства вашей смелости и уверенности, вы готовы порвать в клочья любого, кто станет на вашем пути.
И это ощущение внутренней силы дает вам такое чувство превосходства, что вам совершенно не нужно все время показывать свой оскал. Вы можете оставаться спокойным, ощущая внутри себя силу, но все равно все окружающие будут ее чувствовать, и больше никто и ничто не сможет стать у вас на пути.
Когда вы максимально полно все это ощутите в себе, внимательно сконцентрируйтесь на своем дыхании и постарайтесь его запомнить. Впитывайте в себя дыхание волка, замечайте, как при этом движется ваш живот и грудная клетка, какие эмоции переполняют ваше сердце. После этого вставайте на ноги, сохраняя в себе ощущения, которые вы только что пробудили в себе.
И хоть вы теперь стоите на «задних лапах», вы все равно остаетесь смелым, уверенным в себе волком. Несколько раз повторите мысленно: «Я – волк, я – волк».
Постарайтесь связать эти слова с тем состоянием, в котором вы сейчас пребываете. Сделайте несколько шагов, чувствуя упругую и в то же время уверенную походку. Ваша спина пряма, а взгляд открыт и готов встретиться с проблемой лицом к лицу, совершенно не испытывая страха.
Пребывайте в этом состоянии столько, сколько пожелаете. Проигрывайте мысленно ситуации, когда вы можете проявить свою энергию волка.
Когда закончите, снова сядьте на колени и спокойно подышите.
Теперь, чтобы вернуться в свое человеческое состояние, снова представьте, как ваш образ волка начинает светиться и потихоньку уменьшаться.
Визуализируйте, как волчья шерсть становится светом, а потом она уступает место вашей человеческой форме.
Не спешите, этот этап медитации тоже нужно делать медленно.
Представляйте, как светящийся образ волка заменяется человеческим и понемногу уменьшается, пока снова не станет маленьким светящимся волком в центре золотистого шара, расположенного в вашем животе.
Растворите этот образ в себе, но на подсознательном уровне не теряйте с ним связь.
Теперь, как только вам понадобится в жизни энергия волка, вы сможете с помощью слов «я – волк» пробудить ее в себе и решить любую проблему, как это делал бы смелый и уверенный в себе волк.
Конечно же, для того, чтобы это получалось максимально эффективно, необходимо провести не менее десяти таких сеансов медитация тотем волка. Тогда энергия вашего тотема станет настоящей частью вашей личности, и вы увидите, как она порой сама собой будет пробуждаться в вас, чтобы помочь в той или иной ситуации.
Но главное – ни в коем случае не злоупотребляйте, не нужно намеренно создавать образ грубого и агрессивного человека. Речь идет о внутреннем состоянии, о вашем глубинном изменении, а не об элементарном и банальном хамстве и беспардонности.
Если вам понравилась медитация тотем волка буду рада вашим комментариям и обсуждению открытий!
Источник: просторы интернета
—
Тотем волка — символизм, значение.
Каждый человек с самого рождения наделен своим личным тотемом. Тотем – это дух-хранитель, изображаемый в виде животного или птицы, идущий рука об руку с человеком на всем его жизненном пути. С тотемом человек рождается, с ним же приходит к смерти.
Волк – это олицетворение духа свободы. Положительных качеств у этого животного так много, что североамериканские индейцы и некоторые другие народы поклонялись ему как божеству. Волк – это воплощенный дух вольной и дикой природы, не затронутой «благами цивилизации».
